Nesse curso você vai aprender a como lidar com algo que acomete boa parte da população e que você também pode estar sofrendo: não ter um sono de qualidade, não conseguir dormir o suficiente ou conseguir iniciar o sono e para isso eu vou te ensinar estratégias simples e muito eficazes para vencer esse problema tão comum.

Nesse curso você vai aprender:

O poder que a meditação tem;
Como realizar uma meditação de forma eficaz;

O que é a insônia;

O que causa a insônia;

Porque jantar mais cedo ajuda a ter uma excelente noite de sono;

Quais as melhores infusões para induzir o sono;

Quais os fitoterápicos que podem te ajudar a melhorar o sono;

Disfunção adrenal e o seu impacto na sua noite de sono;

Fases do sono, entendo a fase que cada uma tem, e como os hormônios agem a noite;

A importância que o sono tem para a sua saúde:

– na melhora hormonal como hormônios sexuais, hormônios da adrenal, hormônios que auxiliam no emagrecimento;

– na melhora da sua energia;

– na melhora da sua performance cerebral;

– na melhora da memória, cognição e foco;

– na melhora do seu humor;

– uma potente estratégia para auxiliar no emagrecimento.

– para as crianças é fundamental para auxiliar no desenvolvimento, auxilia no crescimento e melhora da cognição.